Thức ăn tăng cường sinh lý nam nữ-8 Loại thực phẩm nên dùng

Cải thiện & tăng cường sinh lý nam nữ thông qua những món ăn tốt cho đàn ông cũng như phụ nữ là biện pháp an toàn mà không quá tốn kém. Vì khi tuổi tác càng cao thì lượng hoóc môn sinh dục nữ estrogen cũng như testosterone của nam ngày càng suy giảm khiến cho nhu cầu ham muốn của chàng và nàng cũng bị giảm sút.

Thức ăn tăng cường sinh lý nam nữ

Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống chăn gối của vợ chồng và hạnh phúc gia đình. Vì thế, chị em cần đưa danh sách các loại thức ăn sau đây vào menu bữa ăn hàng ngày để giúp tăng cường sinh lý cho mình cũng như cho ông xã.

1. Thức ăn tăng cường sinh lý nam nữ

Hơn bao giờ hết, bây giờ đã đến lúc bạn nên xem xét kỹ hơn về chế độ ăn uống của mình. Sau đây là 8 loại thực phẩm được khuyến nghị nên dùng vì các dưỡng chất trong nó có thể làm tăng ham muốn tình dục nơi bạn và cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cho bạn luôn đấy.

1.1 Hàu – món ăn tăng cường sinh lý

Có thể bạn đã nghe không ít người nói rằng ăn hàu nhiều sẽ làm bạn “mạnh hơn” về đêm. Nhưng lý do vì sao như vậy chắc ít người quan tâm.

Hàu - món ăn tăng cường sinh lý

Các nghiên cứu cho thấy trong con hàu, con trai hay con sò có chứa các hợp chất làm tăng nồng độ testosterone và estrogen giúp gia tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, ăn hàu cung cấp một nguồn kẽm tuyệt vời, giúp lưu thông máu đến các cơ quan tình dục ở cả hai giới nam và nữ.

1.2 Cá hồi

Cá hồi được biết đến là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho tim. Omega 3 ngăn ngừa các mảng bám trên thành động mạch nhờ đó cải thiện lưu lượng máu đi khắp mọi ngóc ngách của cơ thể. Vậy nên món ăn này là chìa khóa để mở rộng cánh cửa thăng hoa cho các cặp đôi.

cá hồi thực phẩm mở rộng cánh cửa thăng hoa cho các cặp đôi

Tuy ưu điểm là vậy nhưng cá hồi không phải là phương thuốc tình yêu cho những người có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

1.3 Táo

Bạn có biết người bị viêm tuyến tiền liệt sẽ đối mặt với những cơn đau và khó chịu khi xuất tinh từ đó giảm ham muốn của bạn rất đáng kể.

Vậy quả táo mang lại hiệu quả gì trong trường hợp này? Một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ, ngoài ra nó còn cải thiện cuộc yêu của bạn thêm bền hơn. Ngoài táo thì các loại quả mọng khác như anh đòa, nho rất giàu quercetin giúp kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang.

Quercetin là một flavonoid, nói cách khác, một sắc tố thực vật với một cấu trúc phân tử như resveratrol và có nguồn gốc từ flavone. Nó có mặt trong trái cây, rau, lá và ngũ cốc. Nó có thể được sử dụng như một thành phần trong chất bổ sung, đồ uống, thực phẩm.

1.4 Tỏi

Trong tỏi chứa 1 lượng lớn hợp chất hữu cơ allicin, nó được chứng mình làm tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục. Điều này giúp bạn nam cương cứng và mạnh hơn trong cuộc yêu cũng như sẽ kéo dài thời gian “ấy” bên nhau.

Mỗi ngày nam giới ăn khoảng 2-3 tép tỏi sẽ khơi thông và loại bỏ các virut độc hại, làm sạch các động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

1.5 Chuối

Chuối giúp cải thiện sự trao đổi chất từ quá trình tiêu hóa đến khi đào thải chất cặn bã ra ngoài. Trong chuối là một nguồn kali tuyệt vời, một vi chất dinh dưỡng giúp cân bằng lượng natri dư thừa trong cơ thể, cải thiện sức khỏe của tim và “tăng sức chịu đựng“.

Nam giới nên ăn chuối mỗi ngày một quả rất tốt cho sinh lý

Chuối cung cấp Vitamin B6 giúp kích thích sự phát triển của mô dương vật và tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Vậy nên việc ăn chuối mang lại nhiều lợi ích khác nhau trong việc tăng cường sinh lý nam nữ tự nhiên.

1.6 Giá đỗ – món ăn tăng cường sinh lý

Giá đỗ cũng là thực phẩm tăng cường sinh lý được cả giới đàn ông và phụ nữ yêu thích. Loại rau mầm này có hàm lượng vitamin B2, caroten, vitamin C, vitamin B12 rất cao.

Giá đỗ - món ăn tăng cường sinh lý

Giá đỗ không chỉ tốt cho người bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, cholesterol cao… mà còn rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý. Bạn có thể chế biến giá đỗ theo các cách: Giá đỗ ăn kèm với trứng gà luộc, giá đỗ xào cật lợn, nước ép giá đỗ…

1.7 Quả sơ ri

Nếu như chứng rối loạn chức năng cương dương là hậu quả của việc tích tụ mảng bám làm giảm lưu lượng máu đến các vùng sinh dục thì việc tiêu thụ quả sơ ri mang lại hiệu quả gì cho các chàng yếu sinh lý?

Vâng! Sơ ri nổi tiếng với lượng vitamin C khá nhiều so với tất cả các loại thực phẩm còn lại. Nó giúp cải thiện lưu lượng máu trên toàn cơ thể cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch. Từ đó cải thiện chức năng sinh lý nam.

1.8 Nhân sâm

Nhân sâm là một loại thảo dược quý hiếm nhưng khó trồng. Từ xa xưa, loại thức ăn tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất, được các quý ông tin dùng chính là nhân sâm. Nhân sâm là 1 trong 4 loại thuốc quý (Sâm – Nhung – Quế – Phụ) của đông y từ ngàn năm trước. Nhân sâm có công dụng cực tốt cho sức khỏe, giúp bồi bổ cơ thể, tái tạo chức năng tuần hoàn của mạnh máu.

sâm giúp thúc đẩy quá trình tự sản sinh nội tiết tố

Chiết xuất Ginseng từ nhân sâm giúp thúc đẩy quá trình tự sản sinh nội tiết tố nam testosterone từ cơ thể, điều trị xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý nam, giúp cho chuyện “ấy” thăng hoa hơn.

Ngoài ra, con người còn dùng chiết suất Ginseng để sản xuất trà, rượu là cách bổ sung đơn giản cho sinh lý nam.

2. Những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông & phụ nữ

Đối với một người đàn ông thì hocmon nam giới đóng vai trò sống còn trong việc chăn gối cũng như sức khỏe tổng thể. Nếu người nào bị thiếu hụt nội tiết tố nam sẽ dẫn đến nhiều rối loạn ở các cơ quan chức năng khác như da, cơ, xương, mỡ… và cả tâm sinh lý.

Nhiều người cho rằng chỉ đàn ông mới bị yếu sinh lý nhưng thực ra có rất nhiều chị em cũng bị “yếu” nhưng lại e ngại, xấu hổ nên thường giấu giếm, tự âm thầm chịu đựng không dám bày tỏ cùng chồng hay người khác vì sợ bị đánh giá.

Tuy nhiên, thông qua việc ăn uống thì chàng và nàng có thể giải quyết 1 phần của vấn đề nêu trên. Sau đây là 3 món ăn dành riêng cho các anh chị nhà mình khi gặp rắc rối trong vấn đề chăn gối hàng đêm.

2.1 Bông cải xanh xào thịt bò

Sự kết hợp của bông cải xanh và thịt bò là sự kết hợp giữa acid folic tự nhiên và chất kẽm. Chúng có vai trò sản sinh ra tinh trùng và làm gia tăng nội tiết tố nam từ đó hỗ trợ tích cực trong vấn đề sinh lý của nam giới.

bông cải xanh xào thịt bò cho người yếu sinh lý

Nguyên liệu

  • ​ Bông cải xanh: 1
  • Thịt bò: 150 gram
  • Gia vị: muối, tiêu, bột năng, tỏi, hạt nêm, dầu hào.

Thực hiện: Bông cải cắt từng nhánh nhỏ, ngâm nước muối, sau đó vớt ra để ráo nước. Thịt bò rửa sạch thái miếng rồi ướp với gia vị khoảng 10-15 phút. Sau đó cho thịt bò vào chảo xào sơ rồi để riêng, tiếp đến cho bông cải vào xào đến chín, tiếp tục cho thịt bò đã xào sơ vào, nêm nếm và cho ra đĩa.

2.2 Cháo hàu

Như đã nói phía trên khá rõ về tác dụng của hàu đối với nam và nữ “còn yếu”. Vậy nên việc bây giờ là sử dụng hàu như thế nào trong việc chế biến thức ăn để giúp cơ thể các anh tăng cường sản xuất tinh dịch và hỗ trợ các chị hào hứng mỗi tối khi bên anh.

cháo hàu tăng cường sản xuất tinh dịch

Nguyên liệu:

  • Hàu: 10 -15 con
  • Gạo: 250 gram
  • Hạt sen: 100 gram
  • Lá dứa thơm: 5-7 lá.

Thực hiện: Gạo vo sạch, ngâm với nước ấm sau đó bóp nhuyễn, chắt nước, để ráo. Hàu tách vỏ lấy thịt. Tiếp đến đun nước, cho gạo và lá dứa vào, đợi gạo chín nhừ rồi cho hạt sen vào, đến khi hạt sen chín mới cho hàu vào, hàu vừa chín thì múc ra bát.

2.3 Canh rau ngót tôm thịt

Thực vậy rau ngót chứa nhiều chất kích thích, tạo cảm giác ham muốn, sung mãn ở nam giới, mặt khác rau ngót rất giàu đạm và các vitamin có lợi cho sản xuất tinh binh. Còn chờ gì nữa mà không nấu ngay món ăn đơn giản này.

Canh rau ngót tôm thịt tạo cảm giác ham muốn

Nguyên liệu:

  • Rau ngót: 1 bó
  • Tôm thịt: 100 gram
  • Gia vị: muối, đường, hạt nêm…

Thực hiện: Rau ngót tướt bỏ cọng, ngâm nước muối, sau đó rửa sạch vớt ra vò dập lá. Tôm bóc vỏ, rút phần chỉ đen, rửa sạch để ráo nước. Tiếp đến bật lửa nhỏ, khử dầu, phi hành và cho tôm vào (có thể đập dập tôm để ngọt nước). Khi tôm đỏ gạch thì cho nước vào. Mở lửa lớn, đợi nước sôi tiếp tục cho rau ngót vào, nêm nếm gia vị (lưu ý không để rau quá chín). Cuối cùng là tắt bếp và múc ra tô.

Trên đây là một số món ăn mà bạn hoặc vợ của bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để tăng “năng lực chinh chiến” cho cả hai. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại lấy đi của bạn không ít thời gian dẫn đến việc chuẩn bị những bữa ăn đủ dinh dưỡng cần thiết như trên đôi khi trở nên khó khăn.

Lúc này đừng quên tìm đến các sản phẩm sản xuất nội tiết tố nam nữ. Đây là lựa chọn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

3. Kết luận

Mặc dù các loại thực phẩm này có thể giúp bạn bơm máu và tăng hocmon sinh dục nhưng nếu chỉ áp dụng chế độ ăn thì chưa đủ để cải thiện đời sống tình dục. Hãy tìm ra loại thuốc hoặc tốt nhất là các loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ bạn tốt hơn. Và một khi bạn kết hợp được các yếu tố bên trên lại thì sẽ không lâu sau đó, những cuộc mây mưa của bạn sẽ đậm chất lãng mạn và thăng hoa hơn trên từng phút giây.